Ejercicios para Mejorar la Flexibilidad

• • Tocar las puntas de tus pies

    Toca la punta de tus pies 5 veces regresando a tu forma inicial al teminar cada una de ellas, esa es una serie, asi hasta llegar a 6

  • Saludo al sol

    Realiza esa posición por almenos 15 segundos de 3 a 4 veces

  • Postura de perro boca abajo

    Realiza el ejercicio completo al menos 4 veces

  • Estiramiento de glúteos

    Realiza el ejercicio completo al menos 4 veces

  • Estiramiento lúmbar

    Realizar toda la sesión